MON BIEN-ÊTRE EN ACTION
Ateliers collaboratifs
en partenariat avec Patrice Bécotte, Thérapeute en relation d'aide
Programme de groupe ACT à Victoriaville
Approche de l’Acceptation et de l’Engagement*
Mission de l'approche
Développer et mettre en pratique des outils concrets pour mieux gérer les émotions, faire face au stress et à l’anxiété et cultiver un mieux-être global !
Comment ?
Programme de 4 ou 6 ateliers de groupe en présentiel à Victoriaville.
Guidé par deux professionnels d'expérience en relation d'aide, tu apprendras des techniques éprouvées à appliquer dans ton quotidien pour vivre des changements réels :
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Clarté mentale
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Stabilité émotionnelle
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Recul et discernement
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Confiance (sécurité) intérieure
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Passage à l’action
Deux intervenants de coeur
Patrice et Florence se sont rencontrés lors de leur parcours de formation en enseignement du yoga chez Om Studio à Victoriaville. Leur bagage propre en intervention et leurs valeurs humaines les ont tout deux mené vers une collaboration naturelle pour ce projet novateur axé sur la santé mentale.
Aperçu du programme
Un programme de groupe pour mieux vivre avec le stress, l’anxiété et d’autres émotions inconfortables.
Le parcours propose des stratégies concrètes pour développer une relation plus souple avec ses pensées, ses émotions et ses sensations corporelles.
Concrètement, vous serez invités à :
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Reconnaître les pensées automatiques (techniques de défusion cognitive et identification des types de pensées);
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Observer et accueillir les émotions et sensations corporelles;
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Pratiquer des exercices de mouvements conscients, simples et accessibles;
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Explorer des stratégies de régulation du système nerveux (respiration, ancrage, équilibre activation/apaisement);
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Participer à des moments d’échange en dyade ou en groupe pour favoriser la cohésion et la reconnaissance d’expériences communes;
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Développer des connaissances sur le fonctionnement psychoaffectif et corporel, ainsi que sur l’approche ACT, afin de soutenir votre autonomie après le programme;
Le tout en étant soutenu et guidé par des professionnels bienveillants, dans un espace sécurisant et adapté au mouvement, propice à l’introspection et à la présence à soi.
Une démarche simple et structurée pour mieux comprendre ton fonctionnement intérieur et développer un mieux-être durable.
Découvre une approche simple et reconnue et développe des outils concrets à travers le corps, l’observation des pensées et la conscience des émotions.
* L’ACT (Approche de l’Acceptation et de l’Engagement), développée entre autres par Steven C. Hayes, est un modèle reconnu d’intervention basé sur la pleine conscience et les valeurs personnelles. Cette approche est appuyée par la recherche et démontre des effets bénéfiques sur le mieux-être psychologique et émotionnel. Ce programme ne constitue pas une thérapie.