Enseignement du YOGA
Je suis diplômée de l'école de yoga Om Studio pour l'enseignement du yoga (Hatha Yoga) et de ses différentes branches. Cette certification est reconnue internationalement par Yoga Alliance.
COURS RÉGULIERS
→ Tu veux vivre une expérience unique de reconnexion à toi ?
→ Tu veux bouger en conscience, mieux respirer et sentir toute la force et la vitalité de ton corps ?
Viens explorer mes différents cours !
Mon approche douce, humaine et axée sur la santé globale offre une nouvelle dimension à mon enseignement !
Voici tes opportunités pour ce printemps :
YOGA DYNAMIQUE
→ Chez Om Studio à Victoriaville
→ Le mercredi à 17h15
CONCENTRATION YOGILATES
→ Pour les élèves du Collège Clarétain
→ Informez-vous pour inscrire votre enfant
YOGA ADAPTÉ À L'APHÉ
→ Pour les membres de l'Association des personnes
handicapées de l'Érable
CHEZ GROUPE RDL
→ Pour les employés de Victoriaville le lundi midi
À DOMICILE
→ Séance de yoga privée
→ Dans le confort de votre foyer
→ Pour répondre à vos besoins uniques
Les origines ancestrales du yoga le décrivent comme l'union entre le corps physique et l'être spirituel. Les asanas (postures), nous permettent d'explorer consciemment leurs effets sur le plan énergétique, physique, émotionnel et spirituel.
Il existe différentes branches et intensités de yoga, mais mes cours s'ajustent à tous les niveaux.
En privé, en organisme ou en entreprise, le yoga apporte de nombreux bienfaits, peu importe le contexte !
besoins particuliers
Éducatrice spécialisée de formation avec 10 ans d'expérience, j'ai à coeur l'intégration sociale et l'adaptation de mes cours. Je crois que le bien-être doit être accessible à tous !
Je me déplace dans les organismes communautaires afin d'offrir un moment de détente, d'apaisement et de bien-être à toutes sortes de clientèle. Santé mentale, limitations physiques, déficience intellectuelle, maison d'hébergement, aînés ou encore maisons des jeunes font partie des milieux dans lesquels je peux enseigner.
Faites vivre une expérience douce et favorisant les saines habitudes de vie à vos membres !
MÉDITATION
La méditation consiste à libérer l'esprit des pensées en se centrant sur la respiration. Elle permet au pratiquant de prendre conscience que le mental bouscule souvent plusieurs pensées en nous, ce qui peut laisser une impression de perte de contrôle. Or, il est tout à fait possible d'agir consciemment pour calmer ce flot incessant. La méditation est un moyen simple et naturel d'atteindre un état de relaxation profond et de bien-être. J'accompagne et guide le pratiquant dans ses premiers pas.
PRANAYAMA
Les pranayamas sont des techniques de respiration qui visent à faire circuler l'énergie vitale dans le corps - le prana - grâce au souffle. Elles nous invitent à nous centrer sur notre respiration, à prolonger l'inspiration, l'expiration, ou encore les deux, afin de bénéficier des effets énergisants ou relaxants sur le corps et l'esprit. La philosophie du pranayama nous invite à apprivoiser la respiration et à ressentir.
cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est reconnue en neuroscience comme un moyen efficace de gestion du stress et des émotions. Par une méthode très simple (le 3-6-5), elle vise une synchronisation de la respiration avec le rythme cardiaque et un équilibre du système nerveux autonome. La cohérence cardiaque nous fait réaliser le pouvoir que nous détenons d'accélérer ou de ralentir les battements de notre cœur. Réellement, l'une des façons les plus facile d'accéder à un état d'équilibre et de calme au quotidien. J'accompagne mon client dans cette pratique en lui proposant un moyen concret d'apaiser le mental et les émotions.
