COURS DE YOGA
Je suis diplômée de l'école de yoga Om Studio pour l'enseignement du yoga (Hatha Yoga) et de ses différentes branches. Cette certification est reconnue internationalement par Yoga Alliance.
COURS RÉGULIERS
Les origines ancestrales du yoga le décrivent comme l'union entre le corps physique et l'être spirituel. Les asanas (postures), nous permettent d'explorer consciemment leurs effets sur le plan énergétique, physique, émotionnel et spirituel.
Il existe différentes branches et intensités de yoga, mais mes cours s'ajustent
à tous les niveaux. En privé, en organisme ou en entreprise, le yoga apporte de nombreux bienfaits, peu importe le contexte !
J'enseigne aussi en salle chez Om Studio à Victoriaville les mercredis à 17h00 !
yoga et besoins particuliers
Éducatrice spécialisée de formation avec 10 ans d'expérience, j'ai à coeur l'intégration sociale et l'adaptation de mes cours. Je crois que le bien-être doit être accessible à tous !
Je me déplace en organisme afin d'offrir un moment de détente, d'apaisement et de bien-être à toutes sortes de clientèles. Santé mentale, limitations physiques, déficience intellectuelle, hébergement pour femmes, maison des jeunes ou tout autres milieux !
J'ai 8 ans d'expérience dans le milieu communautaire et je m'y sens toujours bien aujourd'hui !
Venez vivre l'expérience de détente par excellence : une séance de yoga chaud dans une chaleureuse et somptueuse yourte chauffée au bois et située au cœur d'une Érablière, à St-Norbert-d'Arthabaska.
La yourte, chauffée à 40 degrés, offre l'environnement idéal pour détoxifier le corps et le revitaliser. Il est accessible à tous et tellement réconfortant.
Ces séances de yoga d'une heure, guidée par moi-même, vous permettront d'accueillir un bien-être inégalé. Je remercie tout particulièrement Christine (Passion Savon) et Amélie (Om Studio) pour l'opportunité d'enseigner dans ce lieu enchanteur.
Les cours ont lieu tous les mardis à 17h30 et à 19h00.
Mais n'attendez pas ! Le dernier cours de la saison aura lieu le 22 avril 2025 !
yoga chaud
MÉDITATION
La méditation consiste à libérer l'esprit des pensées en se centrant sur la respiration. Elle permet au pratiquant de prendre conscience que le mental bouscule souvent plusieurs pensées en nous, ce qui peut laisser une impression de perte de contrôle. Or, il est tout à fait possible d'agir consciemment pour calmer ce flot incessant. La méditation est un moyen simple et naturel d'atteindre un état de relaxation profond et de bien-être. J'accompagne et guide le pratiquant dans ses premiers pas.
PRANAYAMA
Les pranayamas sont des techniques de respiration qui visent à faire circuler l'énergie vitale dans le corps, le prana, grâce au souffle. Elles nous invitent à nous centrer sur notre respiration, à prolonger l'inspiration, l'expiration, ou encore les deux, afin de bénéficier des effets énergisants ou relaxants sur le corps et l'esprit. La philosophie du pranayama nous invite à apprivoiser la respiration et à ressentir.
cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est reconnue en neuroscience comme un moyen efficace de gestion du stress et des émotions. Par une méthode très simple (le 3-6-5), elle vise une synchronisation de la respiration avec le rythme cardiaque et un équilibre du système nerveux autonome. La cohérence cardiaque nous fait réaliser le pouvoir que nous détenons d'accélérer ou de ralentir les battements de notre cœur. Réellement, l'une des façons les plus facile d'accéder à un état d'équilibre et de calme au quotidien. J'accompagne mon client dans cette pratique en lui proposant un moyen concret d'apaiser le mental et les émotions.