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COURS DE YOGA

Je suis diplômée de l'école de yoga Om Studio pour l'enseignement du yoga (Hatha Yoga) et de ses différentes branches. Cette certification est reconnue internationalement par Yoga Alliance.
cours de yoga en ligne

yoga

Le yoga est une pratique vieille de milliers d'années. Les origines ancestrales du yoga le décrivent comme l'union entre le corps physique et l'être spirituel. Les asanas (postures), nous permettent d'explorer consciemment leurs effets sur le plan énergétique, physique, émotionnel et spirituel.

 

Il existe différentes formes et intensités de yoga. J'offre des cours pour tous les niveaux. En privé, en organisme ou en entreprise, le yoga apporte de nombreux bienfaits, peu importe le contexte.

 

Je donne aussi des cours en salle chez Om Studio à Victoriaville les mercredis à 17h00. Inscrivez-vous en cliquant 

Essaie gratuit disponible en tout temps pour votre première visite ou pour amener un ami !

Venez vivre l'expérience de détente par excellence : une séance de yoga chaud dans une chaleureuse et somptueuse yourte chauffée au bois et située au cœur d'une Érablière, à St-Norbert-d'Arthabaska. 

Le yoga chaud marie détente et transpiration. La yourte, chauffée à 40 degrés, offre l'environnement idéal pour détoxifier le corps et le revitaliser. Il est accessible à tous et tellement réconfortant.

Ces séances de yoga d'une heure, guidée par moi-même, vous permettront d'accueillir un bien-être inégalé. Je remercie tout particulièrement Christine (Passion Savon) et Amélie (Om Studio) pour l'opportunité d'enseigner dans ce lieu enchanteur. 

Les cours ont lieu tous les mardis, dès le 14 janvier 2025, à 17h30 et à 19h00.​

N'attendez pas, les places sont limitées ! 

yoga
chaud

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yoga chaud
méditation
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MÉDITATION

La méditation consiste à libérer l'esprit des pensées en se centrant sur la respiration. Elle permet au pratiquant de prendre conscience que le mental  bouscule souvent plusieurs pensées en nous, ce qui peut laisser une  impression de perte de contrôle. Or, il est tout à fait possible d'agir consciemment pour calmer ce flot incessant. La méditation est un moyen simple et naturel d'atteindre un état de relaxation profond et de bien-être. J'accompagne et guide le pratiquant dans ses premiers pas.

PRANAYAMA

Les pranayamas sont des techniques de respiration qui visent à faire circuler l'énergie vitale dans le corps, le prana, grâce au souffle.  Elles nous invitent à nous centrer sur notre respiration, à prolonger l'inspiration, l'expiration, ou encore les deux, afin de bénéficier des effets énergisants ou relaxants sur le corps et l'esprit. La philosophie du pranayama nous invite à apprivoiser la respiration et à ressentir.

comment mieux respirer et diminuer le stress
pranayama
cohérence cardiaque
guide diminution stress

cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est reconnue en neuroscience comme un moyen efficace de gestion du stress et des émotions. Par une méthode très simple (le 3-6-5), elle vise une synchronisation de la respiration avec le rythme cardiaque et un équilibre du système nerveux autonome. La cohérence cardiaque nous fait réaliser le pouvoir que nous détenons d'accélérer ou de ralentir les battements de notre cœur.  Réellement, l'une des façons les plus facile d'accéder à un état d'équilibre et de calme au quotidien. J'accompagne mon client dans cette pratique en lui proposant un moyen concret d'apaiser le mental et les émotions.

Des disciplines qui m'ont aidé à exploiter mon potentiel humain, que je souhaite partager.

« Le yoga est une voie de transformation. Il ne change pas seulement la manière dont ont voit les choses, mais il transforme la personne qui voit »
- BKS Iyengar

florence chaput-bouchard

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